MINDFUL BOOTCAMP, YOGA EN PERSONAL TRAINING
IK WIL DAT JIJ JE GOED VOELT!
Een combinatie van krachttraining, conditietraining, yoga en mindfulness. Sporten en ademhalingsoefeningen in de buitenlucht. Train je lichaam en je geest! Twijfel je nog? Maak vrijblijvend kennis met mij en mindful trainen tijdens een gratis training.
DIENSTEN
Practice with Me
MINDFUL PERSONAL TRAINING & COACHING
Met Mindful Personal Training, trainen we samen in de buitenlucht! Een combinatie van kracht- en conditietraining, yoga én mindfulness geheel afgestemd op jouw behoefte en kunnen. Je leert o.a. beter voelen, grenzen erkennen en herkennen. Je zal minder piekeren en vaker stilstaan in plaats van doordenderen op de automatische piloot.
We trainen op de locatie waar jij wilt in Leiden, Voorschoten, Wassenaar, Oegstgeest e.o. of online via Zoom.
Vraag nu een vrijblijvend kennismakingsgesprek aan:
HIGH PERFORMANCE
Lifestyle Programma
In 8 weken weer fit, energiek en vol zelfvertrouwen in je lichaam!
Lifestyle training voor ambitieuze vrouwen.
Voor je ideale gewicht, lekker in je vel en hormonaal in balans!
Haalbaar, efficiënt en persoonlijk op maat!
MINDFUL BOOTCAMP
combinatie van sport, yoga en mindfulness
Kracht- en conditietraining gecombineerd met yoga en mindfulness. Een complete training voor een sterk lichaam en een frisse mind! De training is geschikt voor de beginnende- en gevorderde sporter die meer wil dan alleen een mooi lichaam. Er wordt aandacht besteed aan het erkennen en herkennen van grenzen en het opbouwen van kracht en energie! Je verlaat de training altijd met meer energie!
vraag hier een proefles aan:
MINDFUL SERVICES VOOR BEDRIJVEN
Mentale en fysieke fitheid met (online) mindfulness en bedrijfsfitness
Workshops, een-op-een coaching en online trainingen. Voor bedrijven die thuiswerken en flexwerken stimuleren en vitaliteit ook hoog in het vaandel hebben staan. Samen met je collega’s heb je een online adem-meditatiesessie, yoga- en/of mindful bootcamples. Speciale oefeningen die afgestemd zijn op het bedrijfsleven om zo je medewerkers wat extra ontspanning, adempauze, energie en bewustwording te geven.
SPORTVASTEN
Burn fat, fuel energy!
Sportvasten is een 10-daagse kuur van sporten en vasten, waardoor je lichaam de switch maakt suiker naar vet verbranding. Voor een slanker, fitter en gezonder leven!
Het resultaat na 10 dagen is:
2 tot 6 kg vet verlies (minder visceraal vet)
3 tot 7 cm minder buikomvang
Verlaging cholesterolgehalte en bloeddruk
Een flinke energieboost!
Minder behoefte aan suiker
Betere sportprestaties (met name duursport)
Meer zelfvertrouwen!
Sterker immuunsysteem.
ROOSTER
Deze trainingen worden op verschillende locatie in Leiden en Oegstgeest gegeven. Stuur me een bericht om een proefles of meer informatie aan te vragen. Ik neem zo snel mogelijk contact met je op.
DANNY, PERSONAL HEALTH COACH EN TRAINER VOOR VROUWEN.
Promoting Health & Well-Being
Mijn naam is Danny Ruijgrok en ik wil dat jij je lekker voelt! Lichaam en geest zijn een. Om je lekker voelen zul je goed voor beiden moeten zorgen. Daarom bestaan mijn trainingen uit een combinatie van fysieke inspanning, ademhalingsoefeningen en mindfulness.